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AULAS DE GRUPO
MAIS DIVERTIDAS, MAIS INOVADORAS
LESMILLS
As aulas de grupo LesMills são, antes de mais, uma história de família. Criadas pelo Neozelandês Leslie Roy Les Mills e pelo seu filho Phillip, nos anos 90. São atualmente aulas de renome no universo do fitness e os seus planos de treino assentam num método que desafia os atletas a participarem em aulas de grupo coreografadas e com música.
Estes treinos intensivos levam o seu condicionamento físico para o próximo nível. Estes exercícios aumentam a aptidão cardiovascular ao mesmo tempo que aumentam a força, a massa muscular magra e maximizam a queima de calorias. Representam uma nova forma de fazer exercício físico, assente num forte espírito de motivação e superação.
Venha descobrir todos os tipos de fitness, através de 13 aulas como: BodyPump, BodyAttack ou BodyBalance. Não se vai arrepender!
COREOGRAFADAS E PADRONIZADAS
Inspirados em grandes cadeias de fast-food americanas, os criadores dos planos LesMills asseguram que os programas têm a mesma estrutura em todos os países. Concebidos na Nova Zelândia por coreógrafos, médicos de medicina desportiva e um DJ, as aulas LesMills são renovadas a cada três meses para manter o interesse dos membros e o gosto pelo desafio.
Com treinos de alta intensidade, atividade física e diversão que misturam a música mais quente, os melhores movimentos e instrutores do mundo com a ciência do exercício de última geração, motivação e energia! Estes exercícios vão fazê-lo apaixonar pelo fitness.
AS AULAS
As aulas de Body Pump visam o fortalecimento muscular com a ajuda de uma barra e de pesos, para que possa esculpir o seu corpo. Queime cerca de 540 calorias numa sessão de 55 minutos.
Aa aulas de BodyCombat inspiram-se nas artes marciais como o Taekwondo, Karaté ou Muay-Thai, para ajudá-lo com a sua condição física. Queime cerca de 740 calorias numa sessão de 55 minutos.
As aulas de BodyStep combinam os movimentos atléticos como burpees ou flexões com movimentos clássicos de step. Num ambiente divertido e cativante. Queime 620 calorias numa sessão de 55 minutos.
As aulas de Sh’Bam baseiam-se em movimentos com origem na dança, sendo que não necessita de qualquer experiência na área. Deixe-se levar e entreter pela diversão e positividade.
As aulas de Body Attack combinam vários movimentos atléticos como saltos, flexões e agachamentos, ao som de música com muita energia. Queime cerca de 730 calorias numa sessão de 55 minutos.
As aulas de BodyBalance têm por objetivo ajudá-lo a relaxar graças aos movimentos inspirados no Yoga e no Tai Chi. Descanse e relaxe o corpo numa das nossas sessões.
As aulas de CX Work são a chave para obter um corpo mais forte e uma zona abdominal mais tonificada. Desafie o seu psicológico durante 30 minutos com a utilização de elásticos, pesos ou através da prática de abdominais e/ou pranchas.
As aulas de RPM são umas das mais intensas do programa LesMills. Suba para a bicicleta e faça-se à estrada com o seu pelotão. Suba, faça sprints e resista ao cansaço nesta aula de 30 minutos.