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CARDIO TRAINING
Respire, expire e fique em forma
CARDIO TRAINING
O treino cardiovascular é uma modalidade que permite trabalhar a resistência e melhorar os desempenhos cardíacos. Para tal, é necessário dosear o esforço físico e optar por uma intensidade de exercício média, para conseguir acompanhar o ritmo sem qualquer problema.
Passadeiras, bicicletas, elípticas, máquinas de remos, cordas de saltar… O Fitness Park disponibiliza todo o material necessário para os exercícios cardiovasculares. O cardio training é também indicado para atletas que se encontrem no período de seca ou para pessoas que desejam perder peso, uma vez que permite aumentar o gasto de calorias diário.
Estes exercícios melhoram a circulação e o aproveitamento de oxigénio pelos músculos que são ativados durante a prática da atividade física. O treino cardiovascular quando bem aplicado, com a intensidade ideal escolhida com base no seu estilo de vida e objetivos, proporciona um vasto número de benefícios.
PARA QUEM?
Para todos! Desde iniciantes que desejem começar alguma atividade física, até para aqueles que desejam retomar uma atividade física ou para atletas que desejam aumentar o seu nível de resistência.
Este treino desenvolve resistência física e desencadeia vários benefícios a nível psicológico e fisiológico. Muitas vezes, é relacionado com atividades mais descontraídas como correr ou caminhar.
O cardio-training adapta-se às suas necessidades e nível de resistência. Pode ir ao ritmo que quiser enquanto aumenta a intensidade e/ou duração durante o treino. Estes exercícios regularizam a sua respiração, desenvolvem os seus músculos e transformam o seu corpo.
PARA QUÊ?
Acima de tudo, para trabalhar e desenvolver a sua resistência, os seus desempenhos cardíacos e melhorar a sua condição física. O cardio training ajuda-o com a perda de peso e a queima de calorias. Diminui o volume de massa gorda e aumenta a massa muscular enquanto reequilibra o seu índice de massa corporal (IMC).
Em conformidade com os esforços efetuados e exercícios praticados conseguirá esculpir a sua silhueta e tonificar o seu corpo. Prevenirá doenças cardiovasculares ao mesmo tempo que melhora a sua coordenação, o seu equilíbrio e os seus reflexos. Desta forma ficará preparado para exercícios mais intensos!
O exercício, composto pelos seus diferentes tipos de treino, não só assume um papel de destaque na prevenção de diversas doenças como também no aumento da qualidade de vida.
