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MUSCULAÇÃO
LEVANTE, PUXE E DESENVOLVA
FORTALEÇA
A musculação é uma modalidade que visa o desenvolvimento e a preservação da massa muscular através da prática de exercícios físicos. É um treino de força que consiste no levantamento de pesos, com halteres ou equipamento específico. Permite-lhe aumentar o volume muscular, a força, o vigor, a intensidade e a resistência do corpo.
Esta modalidade é capaz de queimar calorias durante e após os exercícios, sendo benéfica para quem deseja uma boa forma. A musculação é um elemento central de variados desportos como o culturismo e o halterofilismo. Representa uma parte da preparação física que visa maximizar o seu desempenho. A musculação pode também ser utilizada em métodos menos intensos como o fitness, alongamentos ou em casos de assistência médica como cinesioterapia ou reabilitação.
Os benefícios da musculação vão para além da massa muscular. Define músculos, ajuda a emagrecer, deixa os ossos mais fortes, previne doenças e melhora a sua postura e auto-estima.
PARA QUEM?
Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades. Desde aqueles que pretendem praticar ocasionalmente, incorporada com outras atividades físicas, como para todos os que desejam transformar o seu corpo, maximizando a sua massa muscular.
De fácil utilização, os centros de musculação são equipados por marcas de renome e propõem planos concebidos à sua medida, para responder à necessidade tanto dos iniciantes como dos aficionados da musculação. Teste os seus limites no Fitness Park, sempre em segurança!
PARA QUÊ?
- Desenvolver o crescimento muscular e a força física;
- Obter maior resistência e músculos mais tonificados e salientes;
- Aumentar o volume de massa muscular, diminuindo o volume de massa gorda;
- Reforçar a resistência óssea, com a ajuda de cargas progressivas, e combater a perda de densidade óssea (osteoporose);
- Melhorar a postura e o condicionamento cardiorrespiratório;
- Aumentar a autoconfiança, ajudando-o a obter um corpo em que se sinta bem.
- Melhorar a saúde mental, com um gasto energético superior devido a atividades físicas, a produção hormonal fica mais equilibrada.
