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8 Dicas para ser regular e aumentar a sua motivação no ginásio


Sidney Neto - Fevereiro 19, 2019 - 0 comments

3T´s – Caracteriza-se por Tempo Profissional, Tempo Familiar e o Tempo para o Exercício Físico. Os 3T´s  são, sem dúvidas, o maior impasse para começar e manter as atividades físicas, portanto, é necessário definir estratégias para quebrar esse impasse.

Procure ajuda de um PT – Com a excelência dos nossos profissionais do exercício físico, os resultados advém desde que assumir um compromisso com um dos nossos PT. Pois, valerá os custos decorrentes deste, porque são eles que vão definir os melhores caminhos, dentro das suas especificidades e limitações, direcionando os desejos rumo aos seus objetivos num reduzido espaço de tempo possível.

Alimentação – “Se gasta, tem que repor!”
A nossa equipa de nutricionistas pode ser sua solução para ter uma alimentação equilibrada de forma a potencializar a rápida recuperação dos treinos e, consequentemente, rápidos, confortáveis e plausíveis resultados.

Durma bem – “Se cansou, tem que descansar!”
Dormir o suficiente é indispensável para potencializar os estímulos hormonais, pois são contributos válidos que afetam o equilíbrio de stresses,  seu estado de bom humor, recuperação pós treinos e os seus resultados. Por isso, durma bem.

Recompense  – todo o seu esforço de tentar fazer o melhor para si e pela sua saúde, por conseguinte,  justo  prémio! Por isso, a cada etapa ultrapassada, congratula-se.

Seja SMART – Seja específico nos seus objetivos medindo as suas pequenas conquistas, passo a passo, e clarifique para si o tempo que está disposto a se entregar para alcançar os resultados.

Seja “fit” – Esta sigla para muitos apenas se relaciona com o corpo, musculoso e/ou magro/tonificado! Mas o ser ”fit” é muito mais do que isso, é um sentimento de bem-estar,  estar de boa saúde, quer emocional ou psicológico. É também poder passear com os seus filhos, estar feliz com os familiares e amigos,  fazer um jogging ou uma atividade física, sem desconforto.

Tecnologias – No nosso espaço estamos equipados das mais recentes tecnologias, com  aparelhos que podemos ofertar, para que se sinta bem e que o momento seja particularmente só seu.

 

Sidney Neto – Personal Trainer
www.sidneyneto.pt

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